MINDFULNESS


Mindfulness en el cole:

Este proyecto de Mindfulness en el cole (Atención plena) Esta desarrollado con mucho cariño, nuestra misión es que todas las escuelas tengan implantado el Mindfulness para crear aulas más conscientes.

Este proyecto está enfocado a implementar Mindfulness en los colegios y que se establezca el hábito de la meditación.

El Mindfulness nos enseña a desarrollar la atención para ser conscientes de lo que hacemos cuando lo hacemos y estar atentos a nuestros pensamientos y emociones y también a darnos cuenta de todo lo que ocurre en nuestro entorno.

El proyecto está dirigido al alumnado y a los profesoresse les entrega fichas con herramientas útiles y aplicables para su día a día en el aula, como son: ejercicios, audios y videos con meditaciones guiadas.


Mindfulness Mindfulness

Algunos de los beneficios derivados de la práctica del Mildfulness son los siguientes:

  • Les ayuda a mejorar su atención, lo cual beneficia su aprendizaje y su rendimiento académico.
  • Les ayuda a tener más autocontrol y a sentirse más seguros.
  • Aprenden a concentrarse mejor y a ignorar distracciones, lo cual les ayuda a estar más centrados.
  • Les ayuda a comprender mejor lo que pasa en su entorno y cómo les hace sentir, de forma que expresan mejor sus emociones.
  • Se estimula su creatividad.
  • Aprenden a ser más compasivos y amables con ellos mismos y con los demás.
  • Mejoran las habilidades como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar común.

En este proyecto se trabajan las siguientes disciplinas:

  • RESPIRACIÓN, CONCENTRACIÓN Y ATENCIÓN
    Los niños aprenderán técnicas de respiración, atención y concentración a través del juego.
  • MEDITACIÓN
    La instructora de Mindfullness realizará ejercicios de atención plena y meditaciones guiadas.
  • YOGA
    Los niños se iniciarán en el Yoga aprendiendo posturas de Yoga específicas que le ayudan a la relajación y concentración.
  • CUENTOS DE EDUCACIÓN EMOCIONAL
    En este bloque se propondrán cuentos de educación emocional para aprender a gestionar sus emociones.

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